 |
הקיץ הגיע ובגדול, ואיתו כמובן הבגדים הקצרים, הסנדלים, והנעליים הפתוחות .
כולם רוצים לחשוף ,וכמה שיותר, מכף רגל ועד ראש.
כפות הרגליים של כולנו היו סגורות במשך כל החורף, עטופות בחמימות , מוגנות בתוך נעליים או מגפיים ועכשיו הן "יוצאות מהארון" וזקוקות לטיפוח ולשימור בדיוק כמו עור הפנים.
בשל כובד המשקל הנישא על כפות הרגליים, העור שם מעובה יותר ומשתנה בהתאם ללחץ על אותו איזור. עור עבה ולא מטופל, נוטה להתייבש ולהיסדק, וההיסדקות עלולה להיות תחילתו של תהליך זיהומי שכן הסדקים מאפשרים לחיידקים להתנחל שם ולחגוג.
אין אפילו מה לדבר בכלל על חוסר האסתטיות שבעור עבה,סדוק ולא מטופל ולא משנה בכלל אילו מותגים תלבשו, ואפילו תיראו מיליון דולר, תאמינו לי, עם רגליים שכאלו , הדייט שהיה לכם לפני חצי שנה, עלול להיות גם האחרון.
לטפח את כף הרגל ולשמור עליה מפגיעות תלוי הרבה בכם חברים..ולא צריך להשקיע הרבה.
ראשית, הקפידו בבחירת נעליים נוחות במטרה למנוע היווצרות של לחץ נקודתי מתמשך על כף הרגל הגורם בד"כ ליבלות מציקות וכואבות.
מומלץ לוותר על הערס-שיק ולמסור את הנעליים המחודדות לויצ"ו. נעל שהקצה שלה אינו מחודד אלא מעוגל,לא סימטרי או מרובע הרבה יותר בריאה לרגל. באורך, רצוי שתהיה גדולה בסנטימטר מקצה הבוהן. טיפ קטן-רצוי את הנעליים לרכוש תמיד בשעות אחר הצהרים המאוחרות,אז מידת הרגל היא הגדולה ביותר, ובינינו, גם יותר נעים לעשות שופינג כי פחות חם.
המראה האלגנטי עם נעלי העקב, מקומו לשעות הערב בלבד ולכן,בנות, שאינן מסוגלות לוותר על עוד כמה סנטימטר גובה, מומלץ להשתמש בחצי רפידה תומכת,שתמנע את החלקת הרגל קדימה, חיכוך והרגשת בעירה בכרית כף הרגל.
עור עבה,יבש וסדוק דורש טיפול בפני עצמו. יש להקפיד לבקר אצל הפדיקוריסטית אחת לחודש כדי להסירו.
מומלץ לפנק את הרגל אחת לשבוע באמבט מים פושרים המכילים תמציות צמחים, שמן עץ התה, או מלחים. לרכך את העור מידי יום בעזרת קרם רגליים, שמן תינוקות או שמן זית.
ניתן לעסות שמן זית על הרגל, לעטוף אותה באריזת מתנה בניילון נצמד ואת כל זה לעטוף בעזרת מגבת שחוממה במיקרוגל (זהירות כמובן שלא תהיה חמה מידי). לאחר חצי שעה ניתן להוריד את הכל ולגרוב גרביים למשך הלילה..אפקט החימום מחדיר אל הרגל את כל מה שצריך ולמחרת תוכלו לרחף כמו נורייב על בימת הבולשוי.
ועכשיו חברים, לענין מעט יותר רגיש...החום והלחות הנוצרים בעיקר בין האצבעות הקטנות של כפות הרגליים מהווים סביבה אידאלית להתפתחות הפטריות. לעיתים הן מופיעות על הרגליים בצורת פריחה בין האצבעות שנראית כמו כתמים לבנים או שלפוחיות שבעור על כתמים אדומים, שתי תופעות המלוות בקשקשת,גרד וריח לא נעים. בבקשה אל תזניחו את הענין כיון שהמחלה עלולה להתפשט גם לעור כף הרגל ולציפורניים. כדי למנוע את התופעה יש לשים היטב לב להיגיינה של הרגל.
מומלץ לנגב לאחר רחצה עם מגבת חד פעמית ולזרוק מיד לאחר השימוש. לייבש לאחר הרחצה ובעיקר בין אצבעות הרגליים ואז לפזר אבקת טאלק. לגרוב גרבי כותנה ולהחליפן מידי יום. לא להלך ברגליים יחפות ובעיקר בבריכה או במקומות ציבוריים. להשתמש בספריי אנטי בקטריאלי המונע ריחות . להקפיד על תזונה נכונה ולחזק את מערכת העיכול באמצעות תוספי מזון.
כף הרגל נושאת במעמסה אדירה של הגוף כמו גם של פעילויות מגוונות המתבצעות בחיי היומיום שלנו. חשוב מאוד לשמור על בריאות כף הרגל ושלמותה, ובשל כך, חשוב להקפיד לשמור על זרימת דם תקינה לרגליים. איך עושים זאת נכון?
כשאתם בשאנטי, עשו טובה וזיכרו להרים רגליים, בשכיבה או סתם בישיבה. לא רצוי לשבת זמן ממושך ובעיקר לא ברגליים משוכלות...שחררו!!! אפשר ורצוי להניע את כפות הרגליים בתנועות סיבוביות או קדימה ואחורה. במהלך טיסות ארוכות הקפידו לקום ולהלך אחת לשעה לאורך המטוס..
לסיכום, לרגליים תפקיד חשוב בגופינו,התייחסו אליהן בהתאם כמו לעור הפנים..טפחו ופנקו אותן, השקיעו לא פחות ממה שאתם משקיעים בשאר הגוף והמחמאות לא יאחרו להגיע. שיהיה בהצלחה שלכם כמו תמיד-שי שחר
|
|
|
|
